Une approche moderne et décomplexée de l’apnée
À l’heure où le stress et la course permanente dominent le quotidien, l’apnée apparaît comme une réponse inattendue mais pertinente. Le livre s’inscrit dans cette dynamique contemporaine en présentant la discipline comme un véritable art de respirer. Loin des images de records extrêmes, l’ouvrage met en avant une apnée accessible, progressive et respectueuse du corps, centrée sur la détente physique et mentale.
Les différentes formes de pratique sont abordées avec clarté, de l’apnée statique à l’apnée dynamique, en passant par la profondeur ou encore l’apnée envisagée comme un mode de vie. Chaque approche permet d’explorer une facette différente de la discipline, toujours avec la même ligne directrice : apprendre à mieux contrôler son souffle pour mieux se connaître.
Un guide pédagogique pour progresser en confiance
Conçu comme un véritable manuel d’apprentissage, le livre propose des programmes d’entraînement et des exercices concrets pour développer sa respiration, améliorer sa technique et renforcer la confiance sous l’eau. La progression est pensée pour s’adapter à tous les niveaux, avec une attention particulière portée à la sécurité et à l’écoute des sensations.
Loin d’un discours purement technique, l’ouvrage insiste sur la notion de bien-être et sur la capacité de l’apnée à transformer la relation au corps et à l’environnement. Une approche qui séduit autant les pratiquants sportifs que ceux qui découvrent la discipline comme une nouvelle manière d’aborder la vie.
Deux auteurs au croisement du sport et de la méditation
Cette vision singulière repose sur l’expérience complémentaire de ses auteurs. Nik Linder, recordman du monde de plongée sous glace et fondateur de la méthode Relaxaqu, défend une apnée fondée sur la relaxation profonde et la méditation. À ses côtés, Phil Simha, journaliste et photographe spécialisé dans l’univers sous-marin, apporte un regard sensible nourri par son parcours entre yoga, enseignement et exploration des mers.
Ensemble, ils livrent un ouvrage cohérent, incarné et accessible, qui replace l’apnée dans une dimension plus large que la seule performance sportive.
Informations pratiques
Éditions Glénat
Nombre de pages : 168
Prix : 22 €
Un guide pensé pour accompagner durablement celles et ceux qui souhaitent découvrir ou approfondir l’apnée, en mettant la respiration et le relâchement au cœur de la pratique.
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